坐月子有哪些講究?如何坐好月子?對(duì)產(chǎn)后新媽媽來說，產(chǎn)后重要的事情一方面是做好產(chǎn)后護(hù)理，另外一方面是照顧好寶寶，盡快的母乳喂養(yǎng)。想要做好產(chǎn)后護(hù)理，重要的是做好月子，月子期間需要注意觀察惡露排出的情況、乳汁分泌的情況以及產(chǎn)后身體恢復(fù)的情況。針對(duì)這樣的問題，我們一起了解下，希望可以給你的生活帶來幫助，具體情況如下：
而科學(xué)的坐月子利于產(chǎn)后媽媽盡快恢復(fù)，但是小編要提醒的是下面的這五種“月子”坐不得，否則可能會(huì)影響新媽媽健康。
1、“懶”月子
有的新媽媽在月子期間，每天都臥床休息，缺乏基本的活動(dòng)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，床上久躺不利于體型恢復(fù)和惡露排出，產(chǎn)后幾個(gè)小時(shí)，產(chǎn)婦便可下地活動(dòng)。
建議：月子期間可適當(dāng)走動(dòng)
① 每天新媽媽可在室內(nèi)適當(dāng)隨意走動(dòng)，但不宜久站、久蹲、久彎腰及手提重物等，防止腹壓增加導(dǎo)致子宮脫垂。
② 產(chǎn)后新媽媽還可做產(chǎn)后保健操，經(jīng)常練習(xí)腹式呼吸、縮肛運(yùn)動(dòng)，有利于減少產(chǎn)后出血、促進(jìn)惡露排出，加快子宮恢復(fù)等。
2、“補(bǔ)”月子
傳統(tǒng)月子飲食中，果蔬被視為“寒涼之物”，所以月子期間的新媽媽是不能吃的，因?yàn)槔先苏f吃了會(huì)腹瀉。
而老人所謂的月子期間佳食物無非滾燙的紅糖水、大量雞蛋，以及鯽魚湯、豬腳湯等各種下奶濃湯，而且是從生產(chǎn)后便開始大量喝下奶湯。其實(shí)，產(chǎn)后前兩周不宜大補(bǔ)，各種下奶濃湯也不宜過早喝。
建議：產(chǎn)后前2周忌大補(bǔ)
① 月子期間飲食結(jié)構(gòu)若是過于單一，不僅影響新媽媽產(chǎn)后康復(fù)，而且還可能影響母乳喂養(yǎng)。在日常飲食的基礎(chǔ)上，新媽媽可以適量吃常溫果蔬，只要不是剛從冰箱里拿出來的就好，在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)消化、預(yù)防便秘。
② 剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦下奶要慢一點(diǎn)，不必過于著急。但是也切記不要過早食用下奶湯，否則可能造成后期乳汁淤積，導(dǎo)致乳腺炎、產(chǎn)后發(fā)熱等癥狀。
